Chương trình QS Group Coaching - 4 Tuần Cải Thiện Sức Khoẻ & Kiểm Soát Sự Thèm Ăn được biên soạn bởi Quý Somsen, Thạc sĩ, Nhà Dinh Dưỡng Học, Nhà Vật Lý Trị Liệu, và Giáo Viên Yoga đang sống và làm việc tại Hà Lan.
Chương trình được xây dựng dựa trên giáo trình từ:
• Đại học Khoa học Ứng dụng Utrecht
• Precision Nutrition
• Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Hà Lan - Voedingscentrum
• Các nghiên cứu khoa học trên Pubmed - cổng thông tin khoa học y tế quốc tế
Cho tới thời điểm hiện tại, đã có 292 người tham gia thành công trong việc kiểm soát sự thèm ăn, tỉnh táo hơn, ngủ ngon hơn và cân nặng giảm trung bình ±2kg sau khi tham dự chương trình.
Mỗi năm chương trình sẽ được tổ chức 3 lần. Chương trình tiếp theo dự kiến sẽ tổ chức vào tháng 08/2025.
<aside> 💡
⇒Nhấn vào đây để vào form đăng ký tham gia danh sách chờ
</aside>
Dựa trên các nghiên cứu khoa học hàng đầu, chương trình mang đến lộ trình 28 ngày giúp thay đổi thói quen sống lành mạnh và kiểm soát sự thèm ăn thông qua 4 trong số 38 thói quen dinh dưỡng hiệu quả:
• Ăn đúng trình tự rau - đạm - tinh bột: Tối ưu hóa hormone kiểm soát sự thèm ăn, giúp bạn no lâu hơn.
• Ăn chậm 20 phút: Tăng cảm giác no, giảm căng thẳng khi ăn và cải thiện tiêu hóa.
• Vận động nhẹ 10 phút sau bữa ăn: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm tích lũy năng lượng dư thừa.
• Chia nhỏ bữa ăn 1:2: Duy trì năng lượng ổn định, giảm cảm giác đói giữa các bữa ăn.
Không chỉ kiểm soát sự thèm ăn, chương trình còn giúp bạn:
• Cải thiện sức khỏe toàn diện.